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PROTOCOLLO EUROPEO DI PREVENZIONE


Adottando uno stile di vita più sano è possibile evitare di ammalarsi di alcuni tipi di tumore e migliorare lo stato di salute.
Le raccomandazioni per effettuare una corretta prevenzione dei tumori sono sintetizzate nel "Codice europeo contro il cancro":

• Non fumare. Se fumi, smetti. Se non riesci a smettere, non fumare in presenza di non-fumatori
  
  
• Evita l'obesità
  
  
• Fai ogni giorno attività fisica
  
  
• Mangia ogni giorno frutta e verdura, almeno cinque porzioni. Limita il consumo di alimenti contenenti grassi di origine animale
  
  
• Modera il consumo di bevande alcoliche. Riduci il consumo a due bicchieri al giorno, se sei uomo; a uno, se sei donna.
  
  
• Presta attenzione all'eccessiva esposizione al sole. Proteggi bambini e adolescenti. Gli individui che hanno la tendenza a scottarsi al sole devono proteggersi a qualunque età.
  
  
• Osserva scrupolosamente le raccomandazioni per prevenire l'esposizione occupazionale o ambientale ad agenti cancerogeni noti, incluse le radiazioni ionizzanti.
  
  
• Rivolgiti ad un medico se noti:
  
  • la presenza di una tumefazione;
  • una ferita che non guarisce, anche nella bocca;
  • un neo che cambia forma, dimensione o colore;
  • un sanguinamento anormale;
  • la persistenza di sintomi come tosse, raucedine, acidità di stomaco, difficoltà a deglutire;
  • cambiamenti come perdita di peso, modifiche delle abitudini intestinali o urinarie.
    
    
• Effettua periodicamente controlli:
  
  • Pap-Test, per le donne sopra i 25 anni;
  • Mammografia, per le donne sopra i 50 anni;
  • Verifiche per il tumore al colon-rettale, per gli uomini sopra i 50 anni.
    
    
• Partecipa ai programmi di vaccinazione contro l'epatite B.
  
  

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